女生来大姨妈时，喝红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆汤、热牛奶、益母草颗粒水等对身体较好。
1. 红糖水：具有温经散寒的作用。大姨妈期间，女生身体容易受寒，导致经血排出不畅，出现痛经等症状。红糖水能够为身体提供温暖，促进血液循环，帮助经血更顺畅地排出，从而在一定程度上缓解经期不适。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀的功效。经期女生情绪可能会比较波动，玫瑰花茶可以调节情绪，舒缓焦虑和烦躁的心情。同时，其活血化瘀的作用有助于改善经血淤滞的情况，减轻腹痛。
3. 红枣桂圆汤：红枣富含铁元素，能起到补血的作用，桂圆则有滋补气血、安神的功效。在经期，女生会流失一定量的血液，喝红枣桂圆汤可以补充气血，增强身体的抵抗力，缓解因失血引起的疲劳和虚弱。
4. 热牛奶：牛奶含有丰富的钙和色氨酸。钙可以缓解经期女生的肌肉紧张，减轻腹部痉挛和疼痛。色氨酸则有助于调节情绪，促进睡眠，让女生在经期能有更好的休息。
5. 益母草颗粒水：益母草具有活血调经的作用。对于月经量少、经血排出不畅的女生来说，适量饮用益母草颗粒水可以增加月经量，使经血排出更顺畅，改善经期的不适症状。但需要注意的是，应在医生的指导下饮用。
女生在大姨妈期间，身体较为虚弱，需要适当的饮食调理。上述介绍的红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆汤、热牛奶和益母草颗粒水等饮品，都能在不同方面为女生经期健康提供帮助。不过，每个人的体质不同，对饮品的反应也可能有所差异。如果经期不适症状较为严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。
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