强迫症患者首先要正确认识自身疾病，了解强迫症的症状、成因和治疗方法，明白强迫思维和行为并非不可控，减少因无知而产生的焦虑与自责。

在日常生活中，应避免过度追求完美，接受事物的不完美性。例如在整理物品时，不要执着于绝对的整齐划一。同时，要学会转移注意力，当强迫症状出现时，及时投入到其他有趣或有意义的活动中，像阅读一本好书、进行户外运动等，打破强迫思维的循环。

建立规律的生活作息，保证充足的睡眠与合理的饮食，这有助于稳定情绪和提高心理承受力。此外，积极配合心理治疗和药物治疗，遵循医生的建议按时服药，在心理治疗过程中坦诚交流，勇于挑战自己的强迫观念和行为，逐步建立起健康的思维模式和行为习惯，从而有效控制强迫症，提高生活质量。

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