严重早泄是男性性功能障碍的一种常见疾病，也称为“阳痿早泄”。对于想要自我恢复的患者来说，以下是一些客观角度的建议。 首先，了解早泄的原因是非常重要的。有些早泄是由于身体疾病引起的，如前列腺炎、性传播疾病等。在这种情况下，患者应寻求专业医生的帮助，治疗基础疾病。另外，心理原因也是一种常见的导致早泄的原因，如焦虑、紧张等。在这种情况下，患者可通过放松训练、心理咨询等方法来缓解早泄问题。 其次，改变不良生活习惯也是自我恢复的重要环节。不良生活习惯包括过度焦虑、不规律的生活作息以及不良的饮食习惯等。患者应尽量避免过度焦虑，积极参与运动和娱乐活动，确保每晚充足的睡眠。此外，均衡的饮食和适量的水果摄入有助于改善身体状况。 另外，通过锻炼来加强身体也是帮助自我恢复的一种方法。过度长时间的坐位生活和缺乏运动是导致早泄的一个原因，因此，适度的运动对于强健身体非常重要。适当的锻炼不仅可以提高身体素质，还有助于减少焦虑感和提高自信心。 最后，适当的性生活方式对于早泄的恢复也是非常重要的。患者可以与伴侣一起探索性，延长前戏时间，并尝试不同的性姿势，以减少性生活时的紧张感。同时，可以通过使用延缓射精的安全套或局部麻醉剂来减少敏感度。 总之，严重早泄的自我恢复需要患者多方面的努力。患者可以积极改变不良生活习惯，寻求专业的医生和心理咨询师的帮助，锻炼身体和采取适当的性生活方式，以达到缓解早泄问题的目的。