颈椎间盘突出患者可以适当进行游泳、打羽毛球等体育锻炼。

适当的体育锻炼能够促进血液循环，放松肌肉，缓解颈部不适症状，改善功能状态，提高生活质量。但应选择适宜的运动方式，并注意避免过度劳累及不当姿势，以免加重病情。

除了上述推荐的运动外，还可以尝试打太极拳、瑜伽等低强度活动来辅助治疗。

针对颈椎病患者的康复训练需在专业医师指导下进行，以减少运动风险，同时关注身体信号，出现疼痛加剧或其他异常情况应及时停训并就医。

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