男人吃羊肉、海带等食物，以及参茸补肾胶囊等中成药比较补肾。首先，进食富含蛋白质的食物可以补精养肾。因为补肾需要摄入大量的蛋白质，所以进食羊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，可以促进身体组织快速恢复，有助于补肾壮阳。其次，补精也需要吃海带、带鱼、猪心等富含锌元素的食物，既可以增强人体免疫力、促进伤口愈合，又可以补强精气。吃参茸补肾胶囊、六味地黄丸、生精胶囊等中成药，可以温肾助阳、益气固本和补肾益精。