乳汁淤积硬块疏通秘籍，让你告别哺乳烦恼！

乳汁淤积硬块是哺乳期常见问题，可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、增加哺乳次数、借助吸奶器、药物辅助等方法疏通。

1. 热敷按摩：热敷能促进血液循环，缓解淤积。可使用温热毛巾敷在乳房硬块处，每次15 - 20分钟。热敷后进行按摩，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，力度适中，避免损伤乳腺组织。按摩时可适当挤压乳晕周围，帮助乳汁排出。

2. 调整哺乳姿势：正确的哺乳姿势有助于婴儿更好地吸吮乳汁，减少乳汁淤积。常见的哺乳姿势有摇篮式、侧卧式、橄榄球式等。在哺乳时，要让婴儿含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，确保吸吮有效。同时，要注意两侧乳房交替哺乳，避免一侧乳房过度淤积。

3. 增加哺乳次数：频繁哺乳可以及时排空乳房，减少乳汁淤积的机会。按需哺乳，只要婴儿有需求或母亲感到乳房胀满，就可以进行哺乳。夜间也要坚持哺乳，因为夜间泌乳素分泌旺盛，更有利于乳汁排出。

4. 借助吸奶器：当婴儿吸吮力不足或无法及时哺乳时，吸奶器可以帮助排出乳汁。选择合适的吸奶器，按照正确的方法使用。吸奶时要注意控制吸力，避免过度吸吮造成乳房损伤。每次吸奶时间不宜过长，一般15 - 20分钟即可。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解乳汁淤积。如蒲公英、通草等中药材，具有通乳散结的作用。也可以使用一些促进乳汁分泌和排出的西药，但必须严格遵医嘱使用。

6. 保持心情舒畅：情绪因素也会影响乳汁的分泌和排出。哺乳期女性要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、散步等方式缓解压力，调节情绪。

7. 注意饮食：饮食要均衡，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重乳汁淤积。可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，要保证充足的水分摄入，促进乳汁分泌。

乳汁淤积硬块会给哺乳期女性带来诸多不适，通过热敷按摩、调整哺乳姿势、增加哺乳次数、借助吸奶器、药物辅助等方法，多数情况下可以有效疏通硬块。在处理乳汁淤积硬块时，若情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，寻求专业医生的帮助。