烟渍牙不用愁，这几个小妙招帮你变白

烟渍牙变白可通过刷牙、洗牙、冷光美白、使用美白牙膏、牙齿贴面等方法。

1. 刷牙：刷牙是日常清洁牙齿的基本方法。正确的刷牙方式能有效去除牙齿表面的部分烟渍。巴氏刷牙法是比较推荐的方法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，每天至少早晚各刷一次。

2. 洗牙：洗牙是一种常见的口腔清洁和治疗手段。通过超声波洗牙，可以去除牙齿表面的牙结石、烟渍和菌斑。超声波洗牙利用高频震荡作用，击碎并震落牙结石和烟渍，同时喷水将碎石和污垢冲洗掉。一般建议每年洗牙1 - 2次，能有效维护口腔健康，改善烟渍牙的状况。

3. 冷光美白：冷光美白是一种专业的牙齿美白方法。其原理是通过冷光激活涂抹在牙齿表面的美白剂，使其渗透到牙齿内部，分解色素，从而达到美白牙齿的效果。冷光美白操作相对简单，过程中一般不会有明显疼痛，美白效果通常能维持1 - 2年。

4. 使用美白牙膏：市面上有多种美白牙膏可供选择。美白牙膏中通常含有摩擦剂和化学漂白剂等成分，摩擦剂可以帮助去除牙齿表面的污垢和色斑，化学漂白剂则能在一定程度上分解牙齿内部的色素。长期坚持使用美白牙膏刷牙，对改善烟渍牙有一定的辅助作用。

5. 牙齿贴面：牙齿贴面是一种较为持久的牙齿美白修复方法。它是将一层薄薄的贴面材料粘贴在牙齿表面，遮盖牙齿的颜色和瑕疵。常见的贴面材料有树脂贴面和瓷贴面。树脂贴面价格相对较低，但耐磨性和美观度稍逊于瓷贴面；瓷贴面美观自然，生物相容性好，使用寿命长，但价格较高。

烟渍牙会影响牙齿美观和口腔健康，通过上述介绍的刷牙、洗牙、冷光美白、使用美白牙膏、牙齿贴面等方法，能在不同程度上帮助烟渍牙变白。不过，每个人的牙齿情况不同，应根据自身实际情况选择合适的方法。若对牙齿美白有疑问或需求，建议前往正规医院的口腔科就诊，在医生的指导下进行治疗。