自测妇科炎症可以通过观察身体变化和症状来判断。首先，注意自身是否有异常分泌物。正常情况下，阴道分泌物应为透明或乳白色，无异味。若出现分泌物增多、颜色改变、异味或伴有瘙痒等症状，可能是炎症引起的。二是关注是否出现下腹部不适症状，如疼痛、灼热感或不适感。此外，也要留意尿频、尿急等与泌尿系统相关的症状。如果发现以上情况，建议及时就医，妇科医生可以通过检查、问诊和化验等方式做出准确诊断，并给予相应治疗。