抑郁休学后，如何顺利复学？这4步很关键！

休学是为了治疗，复学则是新的挑战。孩子和家长要做好这4步准备：

一步，提前和学校沟通。家长要联系班主任，说明孩子的病情和恢复情况，请求老师给予支持，比如减少作业量、允许课间休息、安排心理辅导等。复学初期，孩子可能需要“半天上学制”，下午回家调整。

第二步，帮孩子重建信心。抑郁孩子容易对自己失去信心，觉得“我学不好”“同学会嘲笑我”。家长可以和孩子一起制定小目标，比如“这周能按时完成作业”“下个月参加一次社团活动”，每达成一个目标就给予鼓励。

第三步，模拟学校生活。复学前1-2周，家长可以帮孩子调整作息，按照上学时间起床、吃饭、学习；也可以带孩子去学校附近散步，熟悉环境，减少陌生感。

第四步，复学初期，孩子可能出现情绪波动、不想上学的情况，这是正常的。家长别批评指责，而是耐心沟通，了解孩子的困难，必要时和老师商量调整计划。记住：复学不是“冲刺”，而是“慢跑”，给孩子时间适应。

温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-山东省青少年社会实践基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

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