济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

1. 日常调理：

1. 适当运动（如跑步、游泳、瑜伽），规律作息，避免过度劳累。

2. 培养积极生活习惯，如每天做喜欢的事情（阅读、听音乐、旅行）。

2. 药物治疗：

1. 在医生指导下使用抗抑郁药物（如盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片）。

3. 心理疗法：

1. 家庭治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗等。

4. 自我干预：

1. 降低压力，放松心情，避免冲突。

2. 通过唱歌、锻炼、旅游、跳舞等缓解情绪。

5. 沟通交流：

1. 多参加社交活动，与家人朋友交流，及时宣泄不良情绪。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。