宝宝便秘是一种常见的问题，可以采取一些措施来缓解。首先，确保宝宝的饮食均衡，富含纤维的食物如水果、蔬菜等可以帮助消化和排便。另外，保持宝宝充足的水分摄入也很重要。同时，建立一个规律的排便习惯，每天在固定时间引导宝宝排便，培养正常的肠道反射。如果便秘问题持续存在，可以适量增加宝宝的运动时间，如促进腹部血液循环的适度运动。如依然没有改善，建议咨询儿科医生的建议，他们可以给出合适的药物或治疗方案。