不清理舌苔，危害竟这么大！快用这几招搞定

不清理舌苔会导致口腔异味、影响味觉、滋生细菌、引发口腔疾病、影响消化功能等。

1. 口腔异味：舌苔上会残留食物残渣、细菌及其代谢产物等，这些物质在口腔内发酵、分解，会产生难闻的气味，从而导致口臭。

2. 影响味觉：舌苔过厚会覆盖在味蕾上，阻碍食物与味蕾的接触，降低味蕾对味道的敏感度，进而影响味觉，使人难以准确感受食物的美味。

3. 滋生细菌：舌苔为细菌提供了适宜的生存环境，不清理舌苔，细菌会大量繁殖。这些细菌可能会随着吞咽进入呼吸道和消化道，增加感染的风险。

4. 引发口腔疾病：大量细菌在口腔内滋生，容易引发龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。细菌会侵蚀牙齿，破坏牙龈组织，导致牙齿疼痛、牙龈出血等问题。

5. 影响消化功能：中医认为，舌苔的变化与脾胃功能密切相关。不清理舌苔，脾胃功能可能会受到影响，导致消化不良、食欲不振等症状。此外，口腔内的细菌进入消化道，也可能会干扰肠道菌群平衡，进一步影响消化功能。

6. 增加呼吸道感染几率：口腔内的细菌可能会随着呼吸进入呼吸道，尤其是对于免疫力较低的人群，容易引发呼吸道感染，如咽炎、扁桃体炎、支气管炎等。

7. 影响社交形象：口臭等因不清理舌苔导致的问题，会在社交场合中给人留下不好的印象，影响人际交往和个人的自信心。

针对不清理舌苔带来的危害，可以采取以下措施清理舌苔。可以使用专门的舌苔刷，在刷牙后轻轻刷拭舌苔，从舌根部向舌尖部刷，注意力度要适中，避免损伤舌乳头。也可以使用软毛牙刷，在刷牙时顺便轻刷舌苔。还可以使用含有杀菌成分的漱口水，饭后或刷牙后使用漱口水漱口，有助于减少口腔内的细菌。此外，保持良好的饮食习惯，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，也有助于减少舌苔的产生。需要注意的是，清理舌苔时如果出现疼痛、出血等异常情况，应及时停止并就医。

不清理舌苔会带来诸多危害，包括口腔异味、影响味觉、滋生细菌、引发口腔疾病、影响消化功能等。通过使用舌苔刷、软毛牙刷、漱口水等方法清理舌苔，并保持良好的饮食习惯，可以有效改善这些问题，维护口腔和身体的健康。