防晕车可从乘车习惯、饮食、药物、穴位按摩、心理调节等方面着手，乘车习惯包括选择合适座位、保持通风等，饮食方面要避免过饱或空腹，药物可选用抗组胺药、抗胆碱能药等，穴位按摩可按揉内关穴、合谷穴等，心理调节则需保持放松心态。
1. 乘车习惯：乘车时尽量选择靠窗、靠前的位置，如乘坐汽车可选择副驾驶后方的座位，乘坐火车可选择靠窗的下铺，乘坐飞机可选择机翼前方的位置，这些位置颠簸相对较小。同时，要保持车内或机舱内空气流通，可适当打开窗户或调节空调风口。此外，乘车时尽量减少头部活动，避免看书、看手机等，可闭目养神或眺望远方。
2. 饮食：乘车前不要吃太饱，也不要空腹，可提前2-3小时进食，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可选择清淡易消化的食物，如面包、饼干、粥等。乘车时也可携带一些小零食，如话梅、薄荷糖等，有助于缓解晕车症状。
3. 药物：常用的防晕车药物有茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等。这些药物能抑制中枢神经系统，减轻晕车症状。但使用药物时需遵医嘱，且要注意药物的不良反应，如嗜睡、口干等。
4. 穴位按摩：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。乘车时可按揉这两个穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，可缓解晕车症状。此外，还可按摩太阳穴、风池穴等穴位。
5. 心理调节：乘车前要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可通过听音乐、与他人聊天等方式放松心情。也可进行一些心理暗示，告诉自己不会晕车，增强自信心。
6. 其他方法：乘车前可在太阳穴涂抹一些清凉油或风油精，有提神醒脑的作用。也可使用晕车贴，一般提前1-2小时贴在耳后皮肤上。还可准备一些橘子皮，乘车时闻一闻，橘子皮的清香气味有助于缓解晕车症状。
防晕车的方法有多种，可根据自身情况选择合适的方法。在乘车前做好充分的准备，从乘车习惯、饮食、药物、穴位按摩、心理调节等方面综合预防，能有效减轻晕车症状。如果晕车症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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