老年人收缩压和舒张压管理的关键要点包括定期监测血压、改善生活方式、合理使用降压药物、控制合并症、保持良好心态以及定期体检复诊等。
1. 定期监测血压：老年人应定期测量血压，了解血压的波动情况。可以选择家庭自测血压或到医疗机构测量。家庭自测血压时，要注意测量方法的准确性，测量前应安静休息5 - 10分钟，测量时保持手臂与心脏处于同一水平。通过定期监测，能及时发现血压异常，为调整治疗方案提供依据。
2. 改善生活方式：在饮食方面，要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，要控制体重，避免超重和肥胖，可通过适当的运动，如散步、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。此外，还要戒烟限酒，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。
3. 合理使用降压药物：常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。老年人选择降压药物时，要根据自身的血压特点、合并症等情况，在医生的指导下合理用药。用药过程中，要注意观察药物的不良反应，如出现不适及时告知医生。同时，不能随意增减药量或停药，以免导致血压波动。
4. 控制合并症：老年人常合并有其他疾病，如糖尿病、高脂血症等，这些疾病会影响血压的控制。因此，要积极控制合并症，将血糖、血脂控制在合理范围内。例如，糖尿病患者要严格控制饮食，合理使用降糖药物；高脂血症患者要调整饮食结构，必要时使用降脂药物。
5. 保持良好心态：情绪波动会引起血压的变化，老年人要保持乐观、平和的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解压力，保持心理平衡。
6. 定期体检复诊：老年人应定期到医院进行体检，检查血压、血糖、血脂等指标，以及心、脑、肾等重要器官的功能。同时，要按照医生的建议定期复诊，医生会根据体检结果和血压控制情况调整治疗方案。
老年人收缩压和舒张压的管理是一个综合的过程，需要从多个方面入手。通过定期监测血压、改善生活方式、合理用药、控制合并症、保持良好心态以及定期体检复诊等措施，可以有效地控制血压，减少心脑血管疾病等并发症的发生，提高老年人的生活质量。
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