睡前吃点心可以提供额外的能量和营养，有助于舒缓睡前饥饿感，并提高睡眠质量。例如，一些富含碳水化合物和蛋白质的食物如全麦面包、牛奶、坚果或一片水果可以为身体提供持久的能量和补充必需的营养元素。这种健康的夜宵可以帮助避免夜间饥饿引起的睡眠中断，有助于稳定睡眠周期。然而，过量进食或选择高脂肪、高糖食物可能会导致消化不良或增加体重。因此，适量选择健康的点心，避免过于充饱，是保持睡眠质量和身体健康的关键。