同样想减肥，有人靠生吃白萝卜成功了！

生吃白萝卜能减肥，与白萝卜热量低、富含膳食纤维、具有利尿作用、能促进消化、含多种维生素和矿物质等因素有关。

1. 热量低：白萝卜本身的热量非常低，每100克白萝卜的热量大约只有20大卡左右。在减肥期间，摄入低热量的食物可以有效控制每日的热量摄入总量，避免热量过剩转化为脂肪堆积在体内。当身体消耗的热量大于摄入的热量时，就会开始消耗体内储存的脂肪，从而达到减肥的目的。

2. 富含膳食纤维：白萝卜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以在肠道内吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动，加快排便速度，减少便秘的发生。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，在进食白萝卜后，人们会在较长时间内感觉不到饥饿，从而减少其他高热量食物的摄入。

3. 具有利尿作用：白萝卜具有一定的利尿作用，能够促进体内多余水分的排出。对于一些因体内水分潴留而导致水肿型肥胖的人来说，多吃白萝卜可以帮助减轻水肿，使体重有所下降。而且，排出多余水分也有助于维持身体的水盐平衡，促进新陈代谢。

4. 能促进消化：白萝卜中含有多种消化酶，如淀粉酶、糖化酶等，这些酶可以促进食物的消化和吸收，提高肠胃的消化功能。当食物能够被充分消化时，身体就能更好地利用其中的营养物质，减少未消化食物在肠道内发酵产生的气体和毒素，也有助于维持肠道的健康环境，对减肥有一定的辅助作用。

5. 含多种维生素和矿物质：白萝卜富含维生素C、维生素B族以及钾、镁等矿物质。维生素C具有抗氧化作用，能够促进身体的新陈代谢，帮助身体更好地燃烧脂肪。维生素B族参与身体的能量代谢过程，有助于将食物转化为能量。钾、镁等矿物质对于维持心脏正常功能、调节血压和神经传导等方面都有重要作用，同时也有助于提高身体的基础代谢率，使身体在日常生活中消耗更多的热量。

综上所述，生吃白萝卜在减肥过程中具有多方面的优势。其低热量、高膳食纤维、利尿、促进消化以及富含多种维生素和矿物质等特点，都有助于控制体重和促进身体健康。然而，减肥是一个综合性的过程，不能仅仅依靠生吃白萝卜，还需要结合合理的饮食结构和适当的运动。在减肥期间，应保持均衡的饮食，摄入各类营养素，同时坚持适量的运动，以提高身体的代谢能力和脂肪燃烧效率。