有乳腺增生的患者可以适当跑步，但是要控制好时间和强度。

适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，改善内分泌状态，从而缓解乳腺增生的症状。但是由于乳腺增生患者的体质比较特殊，在跑步的过程中可能会因为运动幅度过大而引起胸部受到挤压或者是摩擦，导致局部出现肿胀、疼痛的情况，甚至还有可能导致病情进一步加重，因此需要选择合适的运动方式以及运动时间。

如果患者在跑步过程中发现乳房疼痛加剧或异常肿块，则应立即停止并咨询医生。

对于乳腺增生患者来说，适度运动与定期体检相结合是关键。建议患者平时还要注意保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者是压力过大。