有轻度乳腺增生可以考虑采取生活方式调整、中药调理、激素替代疗法、非甾体抗炎药、维生素E等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式改善生活习惯，有助于缓解症状。适用于轻度乳腺增生患者，旨在减轻症状，促进病情恢复。

2.中药调理

根据中医辨证施治原则，选用具有活血化瘀、疏肝理气功效的方剂如逍遥散等进行调理。此法适合于存在情志不畅所致的乳房胀痛等症状者。需个体化调配，并注意观察效果及副作用。

3.激素替代疗法

补充雌孕激素比例失衡引起的内分泌紊乱，如雌激素低可遵医嘱使用戊酸雌二醇片；孕激素低则可以服用醋酸甲羟孕酮片。针对绝经前后出现潮热、盗汗等更年期症状时使用。需要定期监测相关指标以评估风险。

4.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和发红，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于轻微的肿胀和疼痛情况比较有效。服药期间要注意可能出现的胃肠道不适反应。

5.维生素E

维生素E是一种天然抗氧化剂，能够对抗体内自由基损伤，从而辅助减轻炎症反应。对于存在轻度乳腺增生且伴随轻微不适症状的人群有益。须在医师指导下长期服用。

建议患者定期自我检查乳房健康状况，若发现异常应及时就医。同时，保持良好的睡眠质量也有助于调节内分泌水平，预防乳腺增生的发生。