3个妙招，轻松调理气血不足导致的月经量少

气血不足导致的月经量少，可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整等方法进行改善。饮食上可选择具有补气血功效的食物，中药方面有多种药物可起到调理作用，生活方式上要注重规律作息、适当运动等。

1. 饮食调理：

红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，起到补气血的作用，可直接食用，也可用来煲汤。

桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足有很好的调理作用，可煮成桂圆粥。

猪肝：是常见的补血食物，含有丰富的铁和维生素，能有效改善气血状况，可做成猪肝汤。

黑芝麻：有补肝肾、益精血的作用，对调理气血不足也有帮助，可磨成粉冲服。

红豆：能健脾益胃、利水除湿、和气排脓、通乳汁，可煮红豆汤饮用。

2. 中药调理：

当归：具有补血活血、调经止痛的功效，是妇科常用药，对于气血不足导致的月经量少有较好的调理效果。

黄芪：能补气升阳、固表止汗、利水消肿等，与其他补气血药物配伍使用，可增强调理作用。

阿胶：有补血滋阴、润燥、止血的作用，可改善气血不足的症状，常制成阿胶糕食用。

熟地黄：能滋阴补血、益精填髓，对于女性气血不足有很好的滋补功效。

党参：具有补中益气、健脾益肺的作用，可与其他中药搭配调理气血。

3. 生活方式调整：

规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的气血恢复。

适当运动：如瑜伽、太极拳等，可促进血液循环，增强体质，改善气血不足的状况。

心情调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动会影响气血运行。

注意保暖：尤其是在经期，要注意腹部保暖，避免受寒，以免影响气血流通。

避免劳累：过度劳累会消耗气血，要注意劳逸结合，合理安排工作和生活。

气血不足导致的月经量少可以通过饮食调理、中药调理和生活方式调整等方法进行改善。饮食上多摄入补气血的食物，中药方面可选用当归、黄芪、阿胶等药物进行调理，同时要保持规律的作息、适当运动、调节心情等。但在使用中药调理时，需遵医嘱。若月经量少的情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议到正规医院就诊。