空气不好，晚上咳嗽加重 这样改善室内环境！

改善室内环境可通过净化空气、调节湿度、定期清洁、合理通风、使用空气清新植物等方式来缓解因空气不好导致的晚上咳嗽加重情况。

1. 净化空气：使用空气净化器是净化室内空气的有效手段。空气净化器能够过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，降低空气中的污染物浓度。市面上常见的空气净化器有滤网式、静电吸附式等类型。滤网式空气净化器通过不同层级的滤网，如初效滤网、活性炭滤网、HEPA滤网等，对空气中的大颗粒灰尘、异味、微小颗粒物等进行过滤。此外，还可以在医生指导下使用一些具有清洁空气作用的药物，如桉叶油、薄荷脑等，可通过挥发作用改善室内气味，抑制细菌生长，但使用时需遵医嘱。

2. 调节湿度：室内空气过于干燥或潮湿都可能加重咳嗽。一般来说，室内湿度保持在40%-60%较为适宜。可使用加湿器增加空气湿度，尤其是在干燥的季节或使用空调、暖气的环境中。常见的加湿器有超声波加湿器、蒸发式加湿器等。同时，也要注意避免室内湿度过高，可使用除湿器在湿度较大时降低湿度，防止霉菌滋生。

3. 定期清洁：定期打扫房间，包括地面、家具表面、窗台等，减少灰尘和过敏原的积累。床单、被套、枕套等床上用品要勤换洗，可每周清洗一次，以去除尘螨。此外，还要注意清洁空调滤网，空调使用一段时间后，滤网会吸附大量灰尘和细菌，如果不及时清洗，会导致室内空气质量下降。

4. 合理通风：每天定时开窗通风，保持室内空气流通。一般建议在早晨和傍晚空气质量较好时通风，每次通风时间不少于30分钟。但在雾霾天气或室外空气污染严重时，应减少开窗时间，可选择在中午时段短暂通风。

5. 使用空气清新植物：一些植物具有净化空气的作用，如绿萝、吊兰、芦荟等。绿萝能吸收空气中的甲醛、苯等有害气体；吊兰可吸收一氧化碳、过氧化氮等有害物质；芦荟不仅能吸收甲醛，还具有一定的杀菌作用。在室内摆放适量的这些植物，有助于改善室内空气质量。

通过净化空气、调节湿度、定期清洁、合理通风以及使用空气清新植物等方法，可以有效改善室内环境，减少因空气不好导致的晚上咳嗽加重情况。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到呼吸内科就诊，查明病因并进行相应治疗。