告别左室舒张功能降低，这 3 种康复方法超有效！

左室舒张功能降低是指左心室在舒张期无法正常充盈血液，常见于高血压、冠心病等疾病。有效康复方法有改善生活方式、药物治疗、康复训练等。

1.改善生活方式：饮食上遵循低盐、低脂、低糖原则，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会加重心脏负担，损害心脏功能。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。控制体重，肥胖会增加心脏负担，通过合理饮食和适量运动维持健康体重。

2.药物治疗：可使用血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利、依那普利、贝那普利等，这类药物能改善心肌重构，减轻心脏负担，提高左室舒张功能。也可选用β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等，可减慢心率，降低心肌耗氧量，改善舒张功能。还可使用利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等，能减轻心脏前负荷，缓解肺淤血和外周水肿症状。需注意，药物使用应遵医嘱。

3.康复训练：有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高心肌耐力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。呼吸训练，如深呼吸、缩唇呼吸、腹式呼吸等，可改善呼吸功能，减轻呼吸困难症状。运动频率可根据个人情况而定，一般每天进行数次。力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增强肌肉力量，提高身体代谢率。但力量训练应适度，避免过度劳累。定期复查，定期到医院进行心脏超声、心电图等检查，以便及时了解心脏功能恢复情况，调整治疗方案。保持良好心态，避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为这些情绪会影响心脏功能恢复。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。

告别左室舒张功能降低需要综合运用改善生活方式、药物治疗和康复训练等方法。同时，要定期复查，保持良好心态，积极配合治疗。若出现不适症状，应及时就医。