延时土指的是能够延长性生活时间的方法，对于很多男性而言，提高性持久力是一个重要的需求。虽然延时土有很多种，但是它们的效果因人而异。从客观角度来看，以下是一些可能见效快的延时土方法： 1. 手技训练：通过经常进行自慰或性生活，掌握一定的“止射”技巧。逐渐提高对性刺激的耐受能力，从而延长性生活时间。 2. 基本锻炼：强健身体是延长性生活时间的基础。定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以提高身体的耐力和耐受性。 3. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。良好的饮食习惯，远离辛辣刺激食物和饮料以及过量的咖啡因和酒精等。 4. 心理调节：心理因素也是影响性生活时间的重要因素之一。通过放松训练、调整情绪、减轻焦虑和压力等方法，可以帮助延长性生活时间。 5. 延时产品：市面上有一些延时产品，如喷剂、润滑剂、避孕套等，它们含有一定的麻木成分，可以减轻敏感度，从而延长性生活时间。 需要注意的是，每个人的身体状况和反应不同，因此最适合自己的延时土方法可能因人而异。在尝试任何延时土方法之前，最好咨询医师或专业人士的建议，并且遵循正确的使用方法。