一着凉就咳嗽，可通过增添衣物、调整饮食、加强锻炼、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1. 增添衣物：着凉是导致咳嗽的常见诱因，及时增添衣物能有效抵御寒冷，避免身体进一步受冻，维持身体温暖，减少冷空气对呼吸道的刺激，从而在一定程度上缓解咳嗽症状。比如在气温下降时，穿上厚外套、戴上围巾和帽子等。
2. 调整饮食：在饮食方面，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重呼吸道不适。可以多吃一些润肺止咳的食物，如雪梨、银耳、百合等。雪梨具有清热润肺、止咳化痰的功效；银耳能滋阴润肺、养胃生津；百合可润肺止咳、清心安神。
3. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，能够增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。坚持锻炼有助于改善身体的机能，使身体更好地适应外界环境的变化，减少因着凉而引发咳嗽的几率。
4. 药物治疗：若咳嗽症状较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有氢溴酸右美沙芬片，它是一种中枢性镇咳药，能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；枸橼酸喷托维林片，对咳嗽中枢有选择性抑制作用，兼有中枢性和末梢性镇咳作用；盐酸氨溴索片，可促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，从而显著促进排痰，改善呼吸状况。使用药物时务必遵医嘱。
5. 就医检查：如果咳嗽持续不缓解，或者伴有发热、呼吸困难、咳痰带血等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如血常规、胸部X线等，来明确病因，判断是否存在支气管炎、肺炎等疾病，并给予针对性的治疗。
一着凉就咳嗽是较为常见的情况，可先通过增添衣物、调整饮食、加强锻炼等方式进行自我调理。若症状严重或持续不缓解，需及时使用药物治疗或就医检查，以明确病因并进行有效治疗。同时，在日常生活中要注意保暖，保持良好的生活习惯，提高身体的抵抗力。
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