女孩子生理期可以适量吃巧克力，主要涉及补充能量、缓解情绪、促进血液循环、提高代谢、补充微量元素等因素。
1. 补充能量：生理期时，身体会因失血等原因消耗较多能量。巧克力富含碳水化合物，能够快速为身体补充能量，帮助维持身体正常的生理功能，缓解因能量消耗带来的疲劳感。
2. 缓解情绪：生理期女性体内激素水平波动，容易出现烦躁、焦虑等不良情绪。巧克力中含有苯乙胺等成分，它可以刺激大脑分泌内啡肽，使人产生愉悦感，从而在一定程度上缓解生理期的不良情绪。
3. 促进血液循环：巧克力中的可可碱具有扩张血管的作用，能在一定程度上促进血液循环。在生理期，良好的血液循环有助于经血更顺畅地排出，减少因经血排出不畅引起的腹部不适。
4. 提高代谢：适量食用巧克力可以提高身体的新陈代谢速度。这有助于身体更有效地处理生理期产生的废物和多余水分，减轻身体的水肿现象。
5. 补充微量元素：巧克力中含有镁、铁等微量元素。镁元素有助于调节神经和肌肉的兴奋性，缓解生理期可能出现的肌肉痉挛；铁元素则是制造血红蛋白的重要原料，对于补充生理期流失的铁有一定帮助。
女孩子在生理期可以适量吃巧克力，它能带来补充能量、缓解情绪等多方面的益处。但要注意不能过量食用，因为巧克力糖分和脂肪含量较高，过量食用可能导致体重增加、血糖升高等问题。同时，如果本身患有糖尿病、肥胖症等疾病，更需要谨慎食用。总之，生理期食用巧克力要把握好度，以促进身体健康。
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