假性宫缩频繁是怎么回事，如何应对？

假性宫缩频繁可能由胎儿活动、孕妇过度疲劳、子宫敏感度增加、情绪波动、孕期性生活等因素引起，可通过休息、调整姿势、放松心情、计数宫缩、及时就医等方式应对。

1. 胎儿活动：胎儿在子宫内的活动，如翻身、踢腿等，可能刺激子宫壁，引发假性宫缩。当胎儿活动较为频繁时，假性宫缩也会相应增多。比如胎儿在夜间较为活跃，孕妇可能会感觉此时假性宫缩更频繁。

2. 孕妇过度疲劳：孕妇如果长时间站立、行走、进行体力劳动或睡眠不足等，身体处于疲劳状态，会使子宫的敏感性增加，从而导致假性宫缩频繁出现。例如一些孕妇在忙碌了一天家务后，就容易出现这种情况。

3. 子宫敏感度增加：随着孕周的增加，子宫的肌肉会变得更加敏感，轻微的刺激就可能引发宫缩。到了孕晚期，子宫对各种刺激的反应更为明显，假性宫缩的频率也可能会上升。

4. 情绪波动：孕妇如果长期处于紧张、焦虑、激动等不良情绪中，会影响植物神经系统的功能，进而导致子宫肌肉收缩，引起假性宫缩频繁。比如孕妇在面临生活中的重大压力或突发事件时，情绪波动较大，就可能出现这种现象。

5. 孕期性生活：在孕期进行性生活时，性刺激可能会引起子宫收缩。如果性生活过于剧烈或不恰当，就容易导致假性宫缩频繁发生。

对于假性宫缩频繁的应对措施如下：

1. 休息：当出现频繁的假性宫缩时，孕妇应立即停止正在进行的活动，找个舒适的地方坐下或躺下休息。一般经过适当休息后，宫缩可能会逐渐缓解。

2. 调整姿势：尝试改变身体姿势，比如从站立改为坐或躺，或者换个不同的卧位。有时候，改变姿势可以减轻子宫对周围组织的压力，从而减少宫缩的发生。

3. 放松心情：通过听音乐、深呼吸、冥想等方式放松自己的心情，缓解紧张和焦虑情绪。良好的心理状态有助于稳定子宫肌肉的收缩。

4. 计数宫缩：孕妇可以自己记录宫缩的频率、持续时间和强度。如果宫缩频繁且有规律，或者伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是早产或其他异常情况的信号，需要及时就医。

5. 及时就医：如果经过上述处理后，假性宫缩仍然频繁不缓解，或者出现了其他异常症状，如胎动异常、阴道流水等，应及时前往正规医院就诊，以便医生进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。

假性宫缩频繁是孕期常见的现象，通常由多种因素引起。孕妇在孕期要注意休息，保持良好的心态和生活习惯，密切关注自身的身体状况。一旦出现异常情况，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。