急性肾炎患者的运动指南，快收藏！

急性肾炎患者运动需考虑运动时机、运动类型、运动强度、运动频率以及运动注意事项等。

1. 运动时机：急性肾炎发作期，患者通常有水肿、血尿、蛋白尿等症状，此时应以卧床休息为主，避免运动加重肾脏负担。一般在症状消失、尿常规检查基本正常后，可逐渐增加活动量。比如肉眼血尿消失、水肿消退、血压恢复正常后，先进行短时间的室内活动。

2. 运动类型：适合急性肾炎患者康复期的运动类型有多种。散步是一种简单易行的运动，能促进血液循环，增强身体抵抗力；太极拳动作缓慢、柔和，可调节呼吸，有助于身心放松；八段锦也是不错的选择，其动作连贯，能活动全身关节和肌肉；瑜伽能帮助患者调整身体柔韧性和平衡感，同时缓解精神压力；骑自行车可在户外进行，增加运动量的同时享受新鲜空气，但要注意骑行速度不宜过快。

3. 运动强度：运动强度要适中，避免过度劳累。可以通过心率来判断运动强度，一般运动时心率不宜超过（170 - 年龄）次/分钟。例如，一位30岁的患者，运动时心率不宜超过140次/分钟。刚开始运动时，强度要低，如散步速度可控制在每分钟60 - 80步，随着身体适应逐渐增加强度。

4. 运动频率：建议每周进行3 - 5次运动，给身体足够的休息时间来恢复。每次运动时间可从15 - 20分钟开始，逐渐增加到30 - 60分钟。比如，第一周可以每次散步15分钟，每周3次；第二周增加到每次20分钟，每周4次，依此类推。

5. 运动注意事项：运动前要做好热身准备，如活动手腕、脚踝、膝关节等，避免运动损伤。运动过程中要注意补充水分，但不宜一次性大量饮水。如果在运动中出现头晕、心慌、乏力等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。运动后要进行适当的放松活动，如拉伸肌肉，帮助身体恢复。同时，要定期复查尿常规、肾功能等指标，根据检查结果调整运动计划。

急性肾炎患者在运动方面需要谨慎规划，综合考虑运动时机、类型、强度、频率和注意事项等因素。合理的运动有助于患者身体康复，但不当的运动可能会加重病情。患者应在医生的指导下，根据自身情况制定个性化的运动方案，以促进身体的恢复和健康。