长了5年痘痘需要采取一系列措施来*。首先，保持良好的面部清洁，每天用温和的洗面奶洁面，避免过度清洁或挤压痘痘。其次，养成健康的生活习惯，均衡饮食、规律作息、适量运动有助于调节内分泌和加强免疫力。此外，要注意不要长时间暴露在阳光下，以免刺激皮肤。对于严重的痘痘问题，可以咨询专业皮肤科医生，根据病情进行个体化的治疗方案，如口服药物、外用药物或激光治疗等。需要坚持一段时间的治疗，毅力和耐心同样重要。