呼吸异常是指出现呼吸困难、胸闷、气短等症状的情况。首先，应保持冷静，找一个舒适的姿势，如坐下或卧着，放松身心。其次，如果有相关医生的指导，按照其建议进行呼吸操或吸氧。如果没有专业指导，可以尝试深呼吸，慢慢吸气然后缓慢呼气，以帮助放松呼吸节奏。同时，避免紧张或过度焦虑，可以通过冥想或平静的活动来缓解压力。*后，紧急情况下应立即寻求医疗救助，并告知医生有关症状和病史，以便得到更准确的诊断和治疗方案。