职场人左侧肩膀疼 一招教你缓解！

职场人左侧肩膀疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心脏病、胆囊疾病等引起，可通过物理治疗、药物治疗、运动疗法、改善姿势、手术治疗等方法缓解。

1. 病因分析：

肌肉劳损：职场人长时间保持同一姿势，如伏案工作、使用电脑等，会使左侧肩部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损，引发疼痛。

颈椎病：颈椎的病变可能压迫神经根，导致左侧肩部放射性疼痛。长期不良的坐姿、睡姿等都可能诱发颈椎病。

肩周炎：又称“五十肩”“冻结肩”，主要表现为肩部疼痛和活动受限。职场人肩部过度使用或肩部受寒等都可能引发肩周炎。

心脏病：部分心脏病患者，如冠心病，疼痛可能放射至左侧肩部，这种情况需要格外警惕。

胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等胆囊疾病有时也会引起左侧肩部牵涉痛。

2. 缓解方法：

物理治疗：热敷可促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩能放松肩部肌肉，改善局部疼痛症状。针灸通过刺激穴位，调节气血运行，也有助于缓解疼痛。

药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉痉挛。活血化瘀的中成药物如活血止痛胶囊、舒筋活血片等，可促进局部血液循环。使用药物需遵医嘱。

运动疗法：适当的肩部运动能增强肩部肌肉力量，改善肩部柔韧性。如耸肩运动，双肩缓慢上耸，再缓慢放下，重复多次；旋转肩部，以肩部为中心，做顺时针和逆时针旋转。

改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。使用电脑时，确保屏幕高度适中，眼睛平视屏幕，减少颈部和肩部的压力。

手术治疗：对于病情严重，如肩周炎粘连严重、颈椎病压迫神经严重等情况，保守治疗无效时，可考虑手术治疗。

职场人左侧肩膀疼的原因多样，缓解方法也有多种。应先明确病因，再选择合适的治疗方法。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，适当进行肩部运动，预防肩部疼痛的发生。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。