成都青少年心理中心，孩子很焦虑家长如何帮助
- 2025/07/06 09:33:53 举报/反馈
成都成华脑康心理医院
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1.切忌言语上的攻击
不要给孩子贴标签，例如不爱学习、不听话、懒，更不能因为着急上火而批评、打骂孩子，要从积极对话开始，消除语言和思想中的负面情绪。
2.培养开放的沟通
好的亲子关系是和孩子“亦师亦友”，让自己成为孩子首先想寻求帮助的人，从孩子角度去理解问题，提供建设性的反馈、安慰和建议，而不是一味指责孩子。
3.探究原因
探究孩子的焦虑、恐惧来自哪里，了解他们和你自身的原因，是一个促进你和孩子谈话并让他们从“危险地带”走出来的重要手段，可有效减缓他们的心理压力。
4.设定一些小目标
成就感对于青少年建立自信是必不可少的，不确定性会让人感到无助。家长可以帮助孩子设定一些触手可及的小目标，这可以改变孩子对世界的态度和看法。
5.积极进行心理治疗
心理治疗不但可以帮助孩子缓解压力和负面情绪，还有助于孩子形成健康的人生观和价值观，帮助孩子拥有更强大的心理能力。
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