济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

五、预防复发：长期管理策略

1. 坚持治疗

1. 按医嘱服药，不随意停药或更改方案。

2. 定期复诊

1. 与医生保持联系，及时调整方案。

3. 健康生活方式

1. 规律作息、均衡饮食、适度运动、减少酒精和毒品。

4. 压力管理

1. 冥想、深呼吸、瑜伽、时间管理，寻求社会支持。

5. 避免触发因素

1. 了解并应对人际关系问题、工作压力等。

6. 建立支持系统

1. 与家人朋友保持良好关系，分享感受。

7. 关注自我保健

1. 培养兴趣爱好，保持积极心态。

8. 心理教育

1. 了解抑郁症知识，提高情绪管理能力。

9. 早期干预

1. 出现早期症状（如情绪低落、兴趣减退）及时寻求帮助。

10. 持续关注

1. 即使症状缓解，也需定期自我评估情绪变化。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。